Overgangsalderen handler om mere end hormoner og fysiske symptomer. For mange falder den sammen med en periode i livet, hvor også arbejde, relationer, familie og tanker om fremtiden forandrer sig.
Måske genkender du dig selv i noget af det. Måske har du svært ved at forstå, hvorfor du ikke helt føler dig som dig selv.
Her er plads til at tale om det hele, uden at du behøver have svarene på forhånd.
Når både kroppen og livet forandrer sig
Overgangsalderen opleves forskelligt, og nogle mærker især fysiske forandringer, mens andre oplever uro, søvnproblemer, ændret overskud eller begynder at stille nye spørgsmål til deres liv.
Det kan også være en tid, hvor børn flytter hjemmefra, eller tanker om, at et liv uden børn ikke blev til virkelighed, forældre bliver ældre, bliver syge eller dør, og relationer ændrer sig eller arbejdslivet kræver meget. Ligesom der kan opleves forandringer i parforholdet og seksualiteten.
Ikke alle disse forandringer skyldes overgangsalderen, men de kan påvirke, hvordan vi oplever den.
Hvad ved vi om overgangsalderen?
- Overgangsalderen er en biologisk overgang, men den opleves altid i en bredere psykologisk og social sammenhæng.
- Kvinders oplevelser er meget forskellige. Nogle mærker næsten intet, mens andre har det svært i en periode.
- Søvn, fysiske symptomer, følelsesmæssigt velbefindende og livsomstændigheder kan påvirke hinanden.
- Klar information, forståelse og støtte, der passer til den enkelte, gør en forskel.
- En særlig form for kognitiv adfærdsterapi har vist effekt på visse symptomer. Den er noget andet end de eksistentielle samtaler, jeg tilbyder.
Hvad kan samtaler hjælpe med?
- At forstå de følelsesmæssige og psykiske forandringer, du mærker
- At undersøge identitet og prioriteter, der flytter sig
- At finde vej i relationer og overgange midt i livet
- Plads til spørgsmål, bekymringer og nye perspektiver
Typiske problemstillinger
- Følelsesmæssig uro og ændret overskud
- Forandringer i selvopfattelse og identitet
- Relationer, parforhold og seksualitet
- Søvnproblemer og deres betydning for hverdagen
- Børn, der flytter hjemmefra, og forældre, der bliver ældre
- Tanker om aldring, arbejde og fremtiden
Hvordan arbejder jeg?
I samtalerne tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig. Det kan være bekymringer, ændringer i selvopfattelsen, relationer, tab, nye muligheder eller en følelse af at stå et andet sted i livet end tidligere.
Målet er ikke at fortælle dig, hvordan du skal have det, men at give plads til refleksion, forståelse og det, der er vigtigt for dig.
Samtalerne kan være et supplement til lægelig rådgivning og behandling, men erstatter ikke en medicinsk vurdering.
Hvem henvender terapien sig til?
Samtalerne er for dig, der er i eller nærmer dig overgangsalderen, og som mærker, at noget forandrer sig, i kroppen, i livet eller i dig selv.
Hvad kan du forvente af en samtale?
- En gratis introsamtale på 15 minutter
- Samtaler i klinikken i København centrum eller online, 60 minutter
- Plads til tvivl, uden krav om at have svarene klar
- Et kort eller længere forløb, alt efter hvad du har brug for
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg have talt med min læge først?
Det er en god idé at tale med din læge om fysiske symptomer og behandlingsmuligheder. Samtalerne her kan være et supplement, men erstatter ikke en medicinsk vurdering.
Hvordan ved jeg, om det er overgangsalderen eller noget andet?
Det er ikke altid til at skille ad, og det behøver du ikke kunne. Vi tager udgangspunkt i det, du mærker, og det, der fylder i dit liv lige nu.
Er det her kognitiv adfærdsterapi?
Nej. Jeg arbejder eksistentielt. Har du brug for overgangsalderspecifik kognitiv adfærdsterapi, kan jeg hjælpe dig videre.
Kan vi mødes online?
Ja. Du kan vælge fysisk fremmøde i klinikken i København centrum eller online, også en blanding.
Hvad koster det?
Se aktuelle priser på forsiden. Introsamtalen er gratis.
Samtaler, oplæg og workshops
Jeg tilbyder individuelle samtaler i København centrum og online. Dem kan du booke direkte via knappen nedenfor.
Jeg holder også oplæg og workshops om overgangsalder, psykisk trivsel og livet midtvejs. Ved workshops og faglige henvendelser kan du skrive til tine@tinejuel.dk
Lad os tale sammen: gratis og uforpligtende
Første skridt er ofte det sværeste. Du er velkommen til at ringe, skrive eller booke en gratis introsamtale på 15 minutter.